Objectif
Apprendre a mieux vous connaître
A identifier les sources de stress en milieu professionnel
Développer une attitude positive pour mieux gérer les situations stressantes
Acquérir une méthodologie pour réduire les tensions
Valoriser son état d’esprit positif pour en faire un atout
Pour qui ?
Tout public
Les points forts
Formateur spécialisé dans la gestion stress
Qu’est ce que le stress ?
Sa définition est attachée à la physiologie et à la psychologie : « Agression de l’organisme par un agent physique, psychique, émotionnel entraînant un déséquilibre qui doit être compensé par un travail d’adaptation ; agent qui agresse ; tension nerveuse, contrainte de l’organisme face à un choc (événement soudain, traumatisme, sensation forte, bruit, surmenage) ; état d’une personne soumise à cette tension »
le stress est une réponse physiologique grâce a laquelle on peut s’adapter efficacement à une situation. a la base le stress est un mécanisme de protection.
Il permet de contacter des ressources auxquelles nous n’avons pas accès en temps normal.
Cela devient contraignant quand il devient chronique ou d’une intensité non – adapté a une situation.
Contenu
Partie 1 –
La gestion du stress Mécanisme du stress (positif et/ou négatif)
Comment le réduire ?
Que faire en cas d’agression verbale et/ou physique?
Partie 2 –
Accroître sa vigilance S’accaparer de son environnement immédiat
Les zones d’interactions Devenir acteur de sa propre sécurité
Partie 3 –
Comment diminuer ses tensions intérieures
Gérer ses émotions et son émotivité
Bien respirer pour combattre l’agitation intérieure Exercices pratiques
Résultats attendus
Consolider les compétences émotionnelles en milieu professionnel Maîtriser son potentiel Favoriser la communication dans son environnement professionnel changer sa perception de l’environnement travailler ses objectifs.
Admission sans disposition particulière
En partenariat avec ACADEMIE LAX FORMATION PROFESSIONNELLE
Avenue de Prades
66000 PERPIGNAN
Bâtiment conforme aux normes d’accessibilité
Rythme et durée
14 h – en journée
Finançable avec le CPF, nous contacter pour les modalités.
« Si le problème a une solution il ne sert à rien de s’inquiéter, mais s’il n’y a pas de solution, s’inquiéter ne changera rien »
Bouddha
