Ces cours de danse sont une invitation à se reconnecter à soi, à son corps, être en mouvement et libérer de l’énergie.
Accessible à tous et pour tous.
Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué la danse.
« La vie est en mouvement permanent, elle danse avec ou sans nous. Dansons la vie ».
Je ne pouvais pas envisager de créer ces cours Réalisation de soi, sans y intégrer la danse.
La danse est une source d’inspiration, de joie, de liberté, de bien être et d’expression.
Elle est l’extension de notre être profond, une connexion intime et profonde.
Elle nous permet d’être ici et maintenant, de lâcher prise.
La danse a toujours fait partie de ma vie, elle m’a beaucoup apporté.
Elle est une force qui nous pousse et nous transporte dans les périodes difficiles et dans les périodes de bonheur.
J’ai pu l’enseigner auprès de public fragilisé de tout âge et combien cela leur a apporté…J’ai encore l’image de leur visage et de ces moments partagés.
C’est pour toutes ces raisons que j’ai à cœur de le partager et de le transmettre.
La danse est thérapeutique, elle est aujourd’hui utilisée en thérapie
La danse permet d’apprendre à être bien dans sa peau, à sortir de sa tête, à retrouver l’énergie de l’enfant.
La danse vise la prise de conscience de soi et la libération de tensions et de blocages inscrits dans la mémoire du corps.
Sur le plan physique, elle améliore la circulation, la coordination et le tonus musculaire.
Sur le plan mental et émotif, elle renforce l’affirmation de soi, ravive les capacités intellectuelles et la créativité, et permet de rencontrer des émotions parfois difficiles à exprimer verbalement : colère, frustration, sentiment d’isolement.
La danse nous offre un moment de complicité et favorise la prise de conscience de notre corps et de l’environnement,
La danse est thérapeutique, elle permet de redécouvrir notre anatomie et fait remonter une foule de sensations, de sentiments et de pensées.
À la fin de la séance, nous pouvons échanger des découvertes et des sensations ressenties tant émotionnellement que dans le corps.
Ces échanges peuvent mener à des prises de conscience et nous orienter sur une meilleure estime de soi.
Depuis toujours, la danse fait partie des rituels de guérison et de célébration des cultures traditionnelles.
Les bénéfices de la danse
La pratique de la danse est associée à des bénéfices sur le plan cardiovasculaire, neurologique et mental, qui sont parfois supérieurs aux programmes plus conventionnels d’activité physique.
Danser développe la coordination, le sens de l’équilibre et les réflexes.
Quand vous dansez avec votre enfant, vous lui transmettez le plaisir de bouger et de s’exprimer avec des mouvements.
« Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous… »
Dalai Lama
Pourquoi danser ?
Elle favorise la santé en général, l’image et l’estime de soi.
Elle atténue le stress, les peurs, l’anxiété, les tensions physiques.
En groupe, la danse favorise le lien social, la prise de conscience de soi, de son espace.
Elle procure également un sentiment de bien-être.
La danse est efficace contre le stress
Danser 30 à 45 min pour libérer ces « hormones » naturelles du bonheur, du plaisir et de l’euphorie qui agissent positivement sur notre cerveau.
La danse peut diminuer les symptômes de dépression
La danse protège des risques cardio-vasculaires
Danser permet d’avoir un cœur en bonne santé !
La danse lutte contre le surpoids
Associée à une alimentation équilibrée, la danse permet de perdre du poids tout en musclant certaines parties du corps.
La danse améliore la plasticité du cerveau
Apprendre de nouveaux mouvements est excellent pour la mémoire et la concentration… Et cela à tous âges ! réduit les effets du vieillissement du cerveau.
La danse peut améliorer l’équilibre des personnes âgées
Danse en famille
Il s’agit d’un temps de jeux, à partager avec votre ou vos enfants. On y explore le contact physique, l’espace et le mouvement de manière instinctif.
L’enfant lâche prise, prend confiance, expérimente et partage un moment fort avec vous, maman et/ou son papa. En tant que parent vous êtes au cœur de ce cours.
Vous participez autant et apprenez autant sur vous que sur votre enfant.
Cela permet de tisser encore plus de lien entre vous et encourager naturellement son développement.
Les bienfaits pour les enfants et les parents
- Les bénéfices sont multiples. La relation parent-enfant s’intensifie, au travers de ces moments de jeux.
- L’enfant prend confiance en lui et vous aussi.
- Vous lâchez prise et vous favorisez plus de liberté.
- Une autre chaîne de communication apparaît.
- C’est un temps de qualité que vous partagez, un temps sans écran, une expérience sensorielle et physique.